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預(yù)防抑郁 | 受不良情緒控制，應(yīng)及時尋求幫助

發(fā)布日期:

2018-08-15

幾乎所有的人在遇到刺激性事件時，都有出現(xiàn)抑郁情緒的可能，抑郁情緒就像感冒，人人都有可能得。但如果抑郁情緒超過兩個星期仍然持續(xù)，就要警惕患上抑郁癥的可能。

第一個階段是生活中的瑣事刺激，出現(xiàn)情緒反應(yīng)，比如失戀后感到傷心、失落、情緒低落，這是正常的反應(yīng)。這個階段屬于情感困惑，此時可通過自我調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、朋友開導(dǎo)來疏解。在無外界持續(xù)刺激的情況下，一般人經(jīng)過傾訴、發(fā)泄等情緒釋放，兩個星期內(nèi)會消除抑郁情緒，如果自身無法消除，通過心理咨詢師專業(yè)疏導(dǎo)一般也能消除。

第二階段是發(fā)展為心理問題。當(dāng)抑郁情緒長時間困擾，無法排遣，就會出現(xiàn)心理問題，比如失戀的情緒總是揮之不去，而且看見別人失戀自己也傷心，看見成雙成對的人在街上走也會觸景生情，傷心失落，對整個群體或世界都感到消極悲觀，那就是出現(xiàn)泛化的表現(xiàn)。泛化是區(qū)分心理問題和心理疾病的分界線，這個分界線可長可短，一般情況下，這個階段仍可通過尋求專業(yè)人士的心理疏導(dǎo)來幫助治療解決。

第三階段是，抑郁情緒出現(xiàn)泛化后得不到及時治療，導(dǎo)致精神世界的改變，患上抑郁癥，出現(xiàn)腦子功能異常。抑郁癥的診斷須由醫(yī)院的精神科或心理門診來確診，一旦確診為抑郁癥，就必須通過服用藥物來治療，通過心理咨詢是無法解決的，必要的心理干預(yù)對治療有幫助。但抑郁癥患者須通過藥物治療。

 

醫(yī)生提醒，每個人面對生活刺激時都會出現(xiàn)不良情緒，每個人受到打擊都有可能出現(xiàn)抑郁情緒，不是一定有病才去醫(yī)院或?qū)で髮I(yè)人士幫助，預(yù)防比治療更利于身心健康，一旦發(fā)現(xiàn)自己受不良情緒控制，無法自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，就應(yīng)及時去心理門診或?qū)I(yè)心理機構(gòu)尋求幫助，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早調(diào)理。如果抑郁情緒超過兩個星期，有增無減，且出現(xiàn)泛化，就有患上抑郁癥的可能，必須到?？崎T診確診。越早治療，治愈的可能性就越大。

 

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